Inicio da semana, ou não!!

Olá meus amores!!!

Desculpem esta ausencia, mas com o regresso ás aulas, ainda não me adaptei bem....

Então cá vamos a factos, no findi portei-me lindamente não cometi nenhuma jaca, e tcharam 68,800.... yupi....

Mas como não á bela sem senão, ontem meu avo kerido fez anos, ou seja ouve doces.. ou seja eu comi... hj vou passar o dia a fruta para compensar!!! Estava tão feliz k este novo peso k na segunda ate fiz uma hora de spinning e mais meia hora de passadeira....

Ontem experimentei uma aula nova o body step... eita aulazinha puxada, meu joelho é k n gostou muito...kd a aula chegou a meio meu joelho estava acabado... axo k tenho k comprar uma ligadura para o joelho para ele fikar apertadinho para ver se nao doi....

Hoje ainda não sei k aulinha vou fazer, mas sabem eu estou a preferir as aulas de grupo pk o cardio normal é mais desmotivante... e como não quero desmotivar estou a tentar deversificar!!

Hoje já tomei chá, algo k andava em falta tb....

Sabem ontem andei a passear pelos vossos cantinhos, e vi k anda ai uma onda de desanimo!! Não pode ser amoris... Força ai, nós somos lindas e conseguimos o k keremos, de volta á luta meninas!!!

BEijinho BOm

Bom Dia da MULHER

Olá minhas lindas!!!!

Hoje para me castigar dos ovinhos de ontem fui na academia bem cedinho fiz uma hora de spinning bem puxadinho e ainda fiz passadeira e eliptica, que axo k chamam trasporter.... :)

Estou bem cansadinha... mas com uma duvida?? o k os meus amores comem depois da academia...

Eu hoje comi abacaxi e uma fatia de pão com queijo fresco....

Ah e o resto do dia vai ser só fruta... era para ir jantar fora, mas nada disso, ontem já cometi os pecados k podia... este vai ser um findi bem light... só frutinha, para na segu8nda a abalança ser amiga de mim.... :)

Ah e amanha vou tentar caminhar, é k ao domingo normalmente não me exercito!!

Agora meus amores a escrava aqui vai arrumar a casa....

beijinho bom

Ausência

Olá minhas lindas

Desculpem a ausencia mas voltou as aulas o tempo ficou pouco!! Mas cá estou eu para ver as minhas as minhas meninas!!!

Nestes dias houve uns jantares, tentei portar-me bem, e acho que consegui, não comi sobremesa apenas uma fatinha muito mas mesmo muito fina de um bolo de aniversário o outro nada de sobremesa e muita salada!! ah e no do bolo muita sopa!!

mas no entanto faltei um pouco ao ginasio, visto eu ir ao fim do dia ao ginasio, e os jantares e as aulas... mas hoje vou!!

No entanto á pouco quando cheguei a casa comi uns chocolatinhos tipo ovinhos de pascoa daqueles bem pequeninos, fogo passo a semana toda a portar-me bem e depois pimba... fogo keria ter mais força de vontade.. ainda tenho muito para lutar ate ter um auto controlo sem escorregadelas..
Enfim, mas não vou dramatizar.... Vou lutar para que a balança na segunda seja amiga!!

Este fim de semana vai ser bem light!!!

Agora vou fazer as visitinhas a voces que estão em falta.

Beijinho bom

Dia de Passeio!!

Olá meus amores!!

Hoje foi dia de passeio, meu namorado estava de folga, então fomos no jardim zoologico, foi muito bom.. aquilo ainda tem la umas obras pelo meio pois estao a remodelar pk já é bem antiguinho... Mas foi 5** mas esqueci de levar algo light para a tarde, deu a fome e tive k papar um geladinho...

Fogo tenho andado a portar-me tão bem... mas pronto estava k o meu amor...

Depois fomos no Shopping buscar o meu relogio k estava no arranjo, aproveitei e comprei um kasaco lindão, eu keria mesmo era umas calças m n vi nada de me enche-se o olho... axo k kundo perder os 10kg já devo gostar de alguma....

Meu jantar hj tb n foi la muito light, mas pelo menos foi em pouca quantidade, foi arroz de pato, k eu amo de paixão, mas me controlei, e comi em prato de sobremesa e n repeti... Palminhas pa mim...

Quanto ao ginasio hj n fui, mas fui caminhar meia hora com o meu avó, mais tudo o k andei durante o dia, minhas pernas tão cansadonas... mas Felizes....

Enfim amores hoje é tudo, ah amanha tenho k beber mais chá, está faltando.. e olha k eu sou viciadona em tudo o k é chá!!

Beijinho Bom

Questionário

Apanhe o livro mais próximo, vá até à página 18 e escreva a 4ª linha:
“Nestas condições, o veiculo perde todas as condições de segurança”
Livro de código para a carta de carros pesados, lol
´
Sem olhar, que horas são?
19h50m

Depois de olhar?
19h49m

Antes de responder a este questionário, que estavas a fazer?
A trabalhar e a cuscar os blogues.

Que barulho ouves para além do computador?
A minha mãe e um cliente a falar do jogo de ontem.

Quando saíste pela última vez? Onde foste?
Hoje de tarde para vir trabalhar

Esta noite sonhaste com alguma coisa?
Tenho sonhado imenso, mas não me lembro com o que.

Quando soltaste uma boa gargalhada pela última vez?
Hoje com a minha cadelinha pequena

O que há nas paredes do local onde te encontras?
Não tenho parede á volta

Se ficasses milionária durante a noite, qual seria a primeira coisa que comprarias?
Uma casa nova

Qual foi o último filme que viste?
Asterix e Obélix nos Jogos Olímpicos…’Avé Moi!’.

Viste alguma coisa de estranho hoje?
Nãoo!

O que pensas deste questionário?
Tem piada.

Gostas de dançar?
Adoro!!

Qual foi a última coisa que viste na televisão?
Uma telenovela que está a repetir, a terra nostra.. lol

Qual seria o nome da tua filha se tivesses uma?
Sinceramente n sei, nunca pensei nisso pk smpre disse k n tnh espírito maternal

Qual seria o nome do teu filho se tivesses um?
Sinceramente n sei, nunca pensei nisso pk smpre disse k n tnh espírito maternal

O que estás a usar?
Calças de ganga , ténis pretos, camisola t-shit laranja, e casaco (eheh).

Vais passar o questionário a quem?
A todas as minhas mega fofas k me vierem visitar

Dia de Pesagem!!

Olá minhas lindas!!

Hoje foi dia de pesagem, e o resultado não foi assim nada de especial, mas pronto já estou com 69kg certinhos, quando comecei tinha 69,600kg, por isso nada mau mas podia ser melhor!

Mas acho que agora me custa mais perder peso pk já fiz algumas dietas e agora estes k já cá estão á uns anos n kerem ir embora... mas vão ai se vão!!

Quanto á perna melhorou bastante, e ontem a corrida/passeio até correu bem...

Fiz os 5km em 45 minutos, eram cerca de 3000 participantes e foi muito giro o tempo estava agradável.. a próxima é já daqui a 15 dias, essa tem mais dois kilometros e passamos a ponte 25 de Abril..

Hoje já fiz a minha aula de spinning, correu bem porque me deixou bem cansada!!!

A alimentação do fim de semana correu bastante bem , eu acho k ter tomado a decisão de me pesar á segunda-feira, foi importante, apesar de ontem ter comido duas filhoses, mas estavam quentinhas e eu já não comia á tanto tempo.. mas foi o meu único pecado!!

E esta semana começam as aulas do segundo semestre, vamos lá ver como tudo vai correr!!

Beijinho Bom

Perna malandra!!

Para a Lu, linda me dá seu email porque nao consigo responder no seu blog

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Olá meus amores!!

Desculpem o desaparecimento, nestes dois dias, mas á dois dias quando fui ao ginasio e estava a treinar fiquei com uma dor na perna direita k me obrigou a ter que ficar de cama!!!

Por isso a vontade de me levantar e vir ao computador era muito tãp pequenina!!

Hoje já estou um pouco melhor mas ainda não fui andar com a mimnha mamy, nem vou ao ginasio,porque no domingo vou participar na corrida de aniversario da tv publica cá de portugale km a quero muito fazer hj n kero forçar a perna, vou dar lhe mais um dia de descanço!!

Quanto á RA, teve ai uns problemazitos mas hoje já estou a 100%, tar de cama e a mama a vir dar comidinha é sempre complicado porque ela quer sempre k eu coma!! enfim...

Por isso a foto do meu passei tem k ficar para outro dia,mas ela vai vir!!

Ah, entretanto aki fica uma fotos da vista da minha casa, já dá para ter uma ideia!!!

Beijinho bom

Pique!!

Olá meus amores mega fofos!!

Hoje acordei com o pique todo, fui caminhar quase uma hora com a minha mãe! Fiquei muito feliz e cansada!

Eu sempre tive tendência a ser gordinha desde pequenina, mas a minha mãe não sempre foi muito magra até ao dia de engravidar, quando me teve ja tinha engordado muito e nunca mais conseguiu perder!!

Até k há um ano atrás ela conseguiu ser operada e por a banda gástrica!! então perdeu bastante peso, no entanto nestes últimos tempos n tem perdido e a medica ralhou k ela então ela decidiu perder 5kg até a próxima consulta m km está difícil hj convencia a ir caminhar comigo logo de manhã, foi tão bom.

E sabem eu vivo numa aldeia pequenina então fomos andar por caminhos com vistas lindas m n levei a maquina para a próxima juro k levo para vocês verem o sitio maravilhoso, só verde e o céu azul!!!

O meu almoço foi peixe no forno, com saladinha de tomate, o pequeno almoço foi leite, e o lanche da manha um kiwi!!

Até agora tudo OK, talvez poucos liquidos até agora! mas á tarde vou beber mt!!!

Logo á noite vou no ginásio!! malhar mt...

Agora vou por as visitas em ordem!!

Beijinho bom**

Boa Semana!!

Olá minhas Lindas!!

Os fins de semana continuam a ser um problema para mim, apesar de este já ter corrido melhor, ainda não foi lá aquelas coisas!! Como estava lendo em algum sitio k já n sei bem, não é a mente que está no comando mas sim os meus hábitos!! Durante a semana porto-me bem depois pimba!!

Então como estava indecisa quanto ao dia de pesagem cá vai, vai ser na segunda para me obrigar a pensar mais antes de fazer algo durante o fim de semana!! Por isso na proxima segunda dia de pesagem!!!

Hoje já fui na minha aula de spinning, e vim de lá com o animo bem lá em cima!!!

Agora vou almoçar, um crepe de vegetais no forno com saladinha de tomate!! Vou tentar tirar foto e postar aqui mais logo!!

Beijinho Bom

nota: lu deixa o seu mail para poder responder pk n konsigo fazer isso no seu blog!

Que coisa boa!!

Oi minhas lindas!!

Hoje é só boas noticias, primeiro adorei de paixão a aula de spining!! eu pensava que era algo muito puxado horrivel mesmo, mas não foi muito bom!! os 45minutos de aula passou a correr!! Já me decidi vou fazer essa aula tb!! e tb fikei mt feliz por outra razao, eu fui fazer a aula com duas amigas k são magrinhas e eu aguentei a aula todinha a fazer tudo o k o prof mandava e elas não!! tiveram k voltar á posiçao inicial para descançar!! fiquei muito feliz k a mh determinação!!

O chato é só mesmo a dor de rabo que dá, tenho k pensar numa forma de diminuir a dor!! :)

Outra boa noticia passei em outra cadeira da universidade este semestre já só falta uma estou tão feliz!!!

Outra, hoje me pesei e já voltou ao k estava antes deste fds malvado! 69kg redondinhos, e agora vai ser sempre a descer!!!

Descobri ainda que uma amiga minha uma das que treina comigo faz massagem em kasa, entao vou komeçar a fazer drenagem linfatica a um preço bem em conta!! ad n sei kd vai ser a primeira mas vai ser breve!!!

Quanto á preg de ontem sobre o dia de pesagem ad n pensei bem estou indecisa entre a segunda ou a quarta!!! tenho que pensar mais um pouquinho!!

ah e aqui fica a fotinha das minhas unhas!!!

Espero k gostem!!

Beijinho bom

Bom dia

Ola minhas lindas!!

Vamos começar, a minha RA tem andado direitinha, ontem teve um precalço, mas continuo firme e forte, no entanto a srª balança não me acompanha, o peso está igual! Tambem ainda não decidi bem o dia de pesagem mas axo k vai ser á quarta!! tenho k pensar, podem dar-me opinioes, de como voces escolheram o vosso dia!!

Um boa noticia mais uma cadeira feita na universidade este semestre já so faltam duas!!!

Hoje vou esperimentar fazer spinning vamos lá ver como me aguento, espero k bem, pk pelo k ouvi dizer akilo queima calorias assim tipo velocidade da luz, mas tambem cansa pa burro!!! :)

Outra novidade fiz as minhas unhas de azul tipo francesa com malmequeres, ficaram montes de mega fofas, eu depois tento por aqui uma foto!!

Beijinho Bom

Bom Dia!!

Bom dia meus amores!!!

Primeiro quero agradecer a todas que me tem visitado e deixado o vosso comentario... tem me ajudado muito...

Depois quero pedir desculpa por não responder a todas, ás vezes não dá tempo, mas como muitas me tem preg se me podem linkar, podem sempre que gostarem do meu blog!!!

Agora vamos aos factos

A alimentação de ontem, afinal tinha que me redimir!!! o que faltou mesmo foi o cha verde, ontem foi pouquinho!!

Mas isso hoje vai melhorar!! vou beber muito!! e continuar com uma alimentação lindona!!!

Mas ontem o ginasio não correu lá muito bem, estava eu a treinar toda contente começo a ter umas dores horriveis nos joelhos tive que acabar o treino de maneira mais calma e n esforçar tanto!!!

Vamos lá ver como corre hoje o ginasio, se aguento o treino normal!!!

Hoje vou tambem tratar de mim,, vou fazer as unhas :) yupiii

Talvez ainda volte hoje e diga o que comi hj...

Beijinho Bom

Portei-me mal

Ralhem comigo eu mereço!!!

o fim de semana continua a ser o meu ponto fraco, consigo passar uma semana sem cometer parvoices quando chega o findi pimba....

No sabado ad me controlei bem, no jantar nao comi fritura e comi muita salada com a picanha, sem a gordura (que odeio).. de sobremesa so um kuadradinho de bolo mas bem pekenino... E nem toquei em bebidas com alcool, fiquei mesmo pela água!!

Agora domingo fala a sério foi pessimo!!!!!

Almoço apesar de ser em pratinho de sobremesa teve batata frita, pouca mas teve, bife e ovo!!!! buuuuaaaa, almoço feito pla mãe!!!!!!

Depois de tarde namorado estava doente ficamos em casa entao houve pudim e pao!!!!!!!

rsrsrs, mereço mesmo ouvir ralhar estou mesmo chateada comigo!, ok sei k komi em menor quantidade do que era normal mas mesmo assim n consegui passar sem comer!!!

Mas esta semana vou-me portar direitinho novamente!!!

Beijinho Bom

Fim de Semana

Ola minhas lindonas

A dor de dentes já esta bem melhor mas ainda não está bom.... mas estou a tomar a medicação direitinho...

Ontem não passei por aqui foi um dia corrido dois exames na universidade me deixaram cansaderrima.. mal cheguei em casa duche e caminha directo, hj acordei bem melhor...

Fu bem cedo no ginasio pois tinha avaliação médica... ok ele disse me k tinha k perder pelo menos 9kg, e k tenho k melhorar a flexibilidade, que a postura até está boa (eba menos mal)

Mas estou a ver um findi problematico, hj jantar de aniversario de amiga.. mas vou me portar direitinho ( eu quero eu consigo)!!!!

Obrigada a todas k me tem deixado recadinhos, adoro adoro, continuem pois estão me ajudando mtmtmtmt

beijinho bom

katy

nota: uma pregunta od as minhas lindas vao buscar essas imagens fantasticas, é k ad n percebo mt disto

Cheia de dores

Olá minhas lindas

Ontem a RA correu mais ou menos tive exame na universidade, afectou um bocadinho depois uma colega fez aniversário houve fatia de bolo, mas so uma e baem pequenina.... M ela quase que obrigou!!

Mas a manha é que está a correr mal, não dormi nada com tanta dor na zona do dente que fui arranjar, axo que na zona da anestesia, já liguei para a clinica, vou lá daqui a pouco!!!

Bbbbuuuuuuuuááááááááá, mas logo hoje dia dos namorados que tinha combinado um lindo passeio, estou aqui cheia de dores...

Nem consegui tomar leite quanto mais mastigar, chorei com a dor que me fazia ao tentar beber.....

Aiiiii espero que depois de lá ir melhor!

Beijokas a todas

Up:

Bbbbbbuuuuuuuuuááááááááá, já vim do dentista, ele arranjou um e o k me fez ter dores foi ele mexer.... ou seja agora estou a antibiotico e a anti-inflamatorio....

Não consigo comer, para tomar os medicamentos tive k comer 3 colheres de papa de bebe, para ter algo no estomago, mas mesmo assim chorei!!!!!!

Esta dor tambem fez com que a minha vontade de ginasio fosse zero.. enfim...

Ah, e beber tb ta dificil, rsrsrsr, nem agua nem chá!!!!!!

beijokitas

Alguns amigos

Oooollllllllááááááá

Hoje estou aqui cedinho para colocar alguns dos meus amigos!! ;)

Dia Bommm!

Oi lindonas
Primeiro quero agradeçer todas que já me visitaram e deixaram umas palavras para mim!!! Fikei mtmtmtmt feliz, brigada mesmo!!
Hoje tive dentista.. buaaaa, desde pekena que meus dentes me dao o maior trabalhão axo k nunca estive sem lá ir, e olha k eu tnh kuidado, n sei deve ser defeito de fabrico... :) entao tb as comidinhas não poderam ser muitas, se não todo o trabalho(e dinheiro) ia plo cano.
Hoje não tinha companhia para ir no ginasio (normalmente vou k o meu namorado), mas mesmo assim fui na mesma, mas passei lá pouco tempo, so os 60minutos básicos! Nem apeteceu fazer abdominal.. Buuuaaaaaa

Quanto à comidinha hoje portei-me bem, (axo eu)...
1 cp de leite magro com chocolate e frutose ( nunca gostei de adoçante e a frutose é bem mais saudavel e tem bem menos calorias que o açucar)
1 kiwi
1 Iogurte magro sabor ananas, com uma pitada de muesli
1 1/2 hamburguer de peru grelhado, salada de tomate e cenoura
1 taça de morangos
1 fatia bem pequenina de pão com queijo de barrar

o jantar em principio vai ser puré de batata com carne assada, mas bem poukinho( dia de mamae a cozinhar, boicote, mas vou me controlar)

Bebi 1,5l e 6 ou 7 copos de chá verde


Nota:
esta semana tou a tentar cortar os hidratos de carbono porque no fim de semana nao me portei la mt bem

Inicio

Olá!!
Decidi escrever este blog para me ajudar nesta tarefa de perder o que tenho a mais.
E tenho a certeza que me iram ajudar muito neste momento tenho 69, 800 kg, e a minha meta é 54kg por isso preciso de muita determinação e estou a contar com vocês.
Irei tentar escrever aqui todos os dias.
Tenho seguido alguns blogs e vou passar a comentar nos vossos tambem!!

Adeus
Katy**


Up grade

Comidinhas de hoje
- 1 cp de leite magro c chocolate, com frutose
- 5cp de chá verde
- Um panado grelhado de peru, salada de tomate
- um pacotinho de bolacha de agua e sal integral
- 2 barrinhas proalimentar fruit & form
- 1/2 carcaça com queijo magro.
- 1 Iogurte magro sabor ananas com uns flocos de muesli.

Nos ultimos dias tenho comido kiwi de manha que tem ajudado muito o meu intestino, mas hj n tinha m antes de ir para o ginasio ja comprei ;)

Ah e hj fiz 70min de ginásio!!