Perna malandra!!

Para a Lu, linda me dá seu email porque nao consigo responder no seu blog

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Olá meus amores!!

Desculpem o desaparecimento, nestes dois dias, mas á dois dias quando fui ao ginasio e estava a treinar fiquei com uma dor na perna direita k me obrigou a ter que ficar de cama!!!

Por isso a vontade de me levantar e vir ao computador era muito tãp pequenina!!

Hoje já estou um pouco melhor mas ainda não fui andar com a mimnha mamy, nem vou ao ginasio,porque no domingo vou participar na corrida de aniversario da tv publica cá de portugale km a quero muito fazer hj n kero forçar a perna, vou dar lhe mais um dia de descanço!!

Quanto á RA, teve ai uns problemazitos mas hoje já estou a 100%, tar de cama e a mama a vir dar comidinha é sempre complicado porque ela quer sempre k eu coma!! enfim...

Por isso a foto do meu passei tem k ficar para outro dia,mas ela vai vir!!

Ah, entretanto aki fica uma fotos da vista da minha casa, já dá para ter uma ideia!!!

Beijinho bom

Pique!!

Olá meus amores mega fofos!!

Hoje acordei com o pique todo, fui caminhar quase uma hora com a minha mãe! Fiquei muito feliz e cansada!

Eu sempre tive tendência a ser gordinha desde pequenina, mas a minha mãe não sempre foi muito magra até ao dia de engravidar, quando me teve ja tinha engordado muito e nunca mais conseguiu perder!!

Até k há um ano atrás ela conseguiu ser operada e por a banda gástrica!! então perdeu bastante peso, no entanto nestes últimos tempos n tem perdido e a medica ralhou k ela então ela decidiu perder 5kg até a próxima consulta m km está difícil hj convencia a ir caminhar comigo logo de manhã, foi tão bom.

E sabem eu vivo numa aldeia pequenina então fomos andar por caminhos com vistas lindas m n levei a maquina para a próxima juro k levo para vocês verem o sitio maravilhoso, só verde e o céu azul!!!

O meu almoço foi peixe no forno, com saladinha de tomate, o pequeno almoço foi leite, e o lanche da manha um kiwi!!

Até agora tudo OK, talvez poucos liquidos até agora! mas á tarde vou beber mt!!!

Logo á noite vou no ginásio!! malhar mt...

Agora vou por as visitas em ordem!!

Beijinho bom**

Boa Semana!!

Olá minhas Lindas!!

Os fins de semana continuam a ser um problema para mim, apesar de este já ter corrido melhor, ainda não foi lá aquelas coisas!! Como estava lendo em algum sitio k já n sei bem, não é a mente que está no comando mas sim os meus hábitos!! Durante a semana porto-me bem depois pimba!!

Então como estava indecisa quanto ao dia de pesagem cá vai, vai ser na segunda para me obrigar a pensar mais antes de fazer algo durante o fim de semana!! Por isso na proxima segunda dia de pesagem!!!

Hoje já fui na minha aula de spinning, e vim de lá com o animo bem lá em cima!!!

Agora vou almoçar, um crepe de vegetais no forno com saladinha de tomate!! Vou tentar tirar foto e postar aqui mais logo!!

Beijinho Bom

nota: lu deixa o seu mail para poder responder pk n konsigo fazer isso no seu blog!

Que coisa boa!!

Oi minhas lindas!!

Hoje é só boas noticias, primeiro adorei de paixão a aula de spining!! eu pensava que era algo muito puxado horrivel mesmo, mas não foi muito bom!! os 45minutos de aula passou a correr!! Já me decidi vou fazer essa aula tb!! e tb fikei mt feliz por outra razao, eu fui fazer a aula com duas amigas k são magrinhas e eu aguentei a aula todinha a fazer tudo o k o prof mandava e elas não!! tiveram k voltar á posiçao inicial para descançar!! fiquei muito feliz k a mh determinação!!

O chato é só mesmo a dor de rabo que dá, tenho k pensar numa forma de diminuir a dor!! :)

Outra boa noticia passei em outra cadeira da universidade este semestre já só falta uma estou tão feliz!!!

Outra, hoje me pesei e já voltou ao k estava antes deste fds malvado! 69kg redondinhos, e agora vai ser sempre a descer!!!

Descobri ainda que uma amiga minha uma das que treina comigo faz massagem em kasa, entao vou komeçar a fazer drenagem linfatica a um preço bem em conta!! ad n sei kd vai ser a primeira mas vai ser breve!!!

Quanto á preg de ontem sobre o dia de pesagem ad n pensei bem estou indecisa entre a segunda ou a quarta!!! tenho que pensar mais um pouquinho!!

ah e aqui fica a fotinha das minhas unhas!!!

Espero k gostem!!

Beijinho bom

Bom dia

Ola minhas lindas!!

Vamos começar, a minha RA tem andado direitinha, ontem teve um precalço, mas continuo firme e forte, no entanto a srª balança não me acompanha, o peso está igual! Tambem ainda não decidi bem o dia de pesagem mas axo k vai ser á quarta!! tenho k pensar, podem dar-me opinioes, de como voces escolheram o vosso dia!!

Um boa noticia mais uma cadeira feita na universidade este semestre já so faltam duas!!!

Hoje vou esperimentar fazer spinning vamos lá ver como me aguento, espero k bem, pk pelo k ouvi dizer akilo queima calorias assim tipo velocidade da luz, mas tambem cansa pa burro!!! :)

Outra novidade fiz as minhas unhas de azul tipo francesa com malmequeres, ficaram montes de mega fofas, eu depois tento por aqui uma foto!!

Beijinho Bom

Bom Dia!!

Bom dia meus amores!!!

Primeiro quero agradecer a todas que me tem visitado e deixado o vosso comentario... tem me ajudado muito...

Depois quero pedir desculpa por não responder a todas, ás vezes não dá tempo, mas como muitas me tem preg se me podem linkar, podem sempre que gostarem do meu blog!!!

Agora vamos aos factos

A alimentação de ontem, afinal tinha que me redimir!!! o que faltou mesmo foi o cha verde, ontem foi pouquinho!!

Mas isso hoje vai melhorar!! vou beber muito!! e continuar com uma alimentação lindona!!!

Mas ontem o ginasio não correu lá muito bem, estava eu a treinar toda contente começo a ter umas dores horriveis nos joelhos tive que acabar o treino de maneira mais calma e n esforçar tanto!!!

Vamos lá ver como corre hoje o ginasio, se aguento o treino normal!!!

Hoje vou tambem tratar de mim,, vou fazer as unhas :) yupiii

Talvez ainda volte hoje e diga o que comi hj...

Beijinho Bom

Portei-me mal

Ralhem comigo eu mereço!!!

o fim de semana continua a ser o meu ponto fraco, consigo passar uma semana sem cometer parvoices quando chega o findi pimba....

No sabado ad me controlei bem, no jantar nao comi fritura e comi muita salada com a picanha, sem a gordura (que odeio).. de sobremesa so um kuadradinho de bolo mas bem pekenino... E nem toquei em bebidas com alcool, fiquei mesmo pela água!!

Agora domingo fala a sério foi pessimo!!!!!

Almoço apesar de ser em pratinho de sobremesa teve batata frita, pouca mas teve, bife e ovo!!!! buuuuaaaa, almoço feito pla mãe!!!!!!

Depois de tarde namorado estava doente ficamos em casa entao houve pudim e pao!!!!!!!

rsrsrs, mereço mesmo ouvir ralhar estou mesmo chateada comigo!, ok sei k komi em menor quantidade do que era normal mas mesmo assim n consegui passar sem comer!!!

Mas esta semana vou-me portar direitinho novamente!!!

Beijinho Bom

Fim de Semana

Ola minhas lindonas

A dor de dentes já esta bem melhor mas ainda não está bom.... mas estou a tomar a medicação direitinho...

Ontem não passei por aqui foi um dia corrido dois exames na universidade me deixaram cansaderrima.. mal cheguei em casa duche e caminha directo, hj acordei bem melhor...

Fu bem cedo no ginasio pois tinha avaliação médica... ok ele disse me k tinha k perder pelo menos 9kg, e k tenho k melhorar a flexibilidade, que a postura até está boa (eba menos mal)

Mas estou a ver um findi problematico, hj jantar de aniversario de amiga.. mas vou me portar direitinho ( eu quero eu consigo)!!!!

Obrigada a todas k me tem deixado recadinhos, adoro adoro, continuem pois estão me ajudando mtmtmtmt

beijinho bom

katy

nota: uma pregunta od as minhas lindas vao buscar essas imagens fantasticas, é k ad n percebo mt disto

Cheia de dores

Olá minhas lindas

Ontem a RA correu mais ou menos tive exame na universidade, afectou um bocadinho depois uma colega fez aniversário houve fatia de bolo, mas so uma e baem pequenina.... M ela quase que obrigou!!

Mas a manha é que está a correr mal, não dormi nada com tanta dor na zona do dente que fui arranjar, axo que na zona da anestesia, já liguei para a clinica, vou lá daqui a pouco!!!

Bbbbuuuuuuuuááááááááá, mas logo hoje dia dos namorados que tinha combinado um lindo passeio, estou aqui cheia de dores...

Nem consegui tomar leite quanto mais mastigar, chorei com a dor que me fazia ao tentar beber.....

Aiiiii espero que depois de lá ir melhor!

Beijokas a todas

Up:

Bbbbbbuuuuuuuuuááááááááá, já vim do dentista, ele arranjou um e o k me fez ter dores foi ele mexer.... ou seja agora estou a antibiotico e a anti-inflamatorio....

Não consigo comer, para tomar os medicamentos tive k comer 3 colheres de papa de bebe, para ter algo no estomago, mas mesmo assim chorei!!!!!!

Esta dor tambem fez com que a minha vontade de ginasio fosse zero.. enfim...

Ah, e beber tb ta dificil, rsrsrsr, nem agua nem chá!!!!!!

beijokitas

Alguns amigos

Oooollllllllááááááá

Hoje estou aqui cedinho para colocar alguns dos meus amigos!! ;)

Dia Bommm!

Oi lindonas
Primeiro quero agradeçer todas que já me visitaram e deixaram umas palavras para mim!!! Fikei mtmtmtmt feliz, brigada mesmo!!
Hoje tive dentista.. buaaaa, desde pekena que meus dentes me dao o maior trabalhão axo k nunca estive sem lá ir, e olha k eu tnh kuidado, n sei deve ser defeito de fabrico... :) entao tb as comidinhas não poderam ser muitas, se não todo o trabalho(e dinheiro) ia plo cano.
Hoje não tinha companhia para ir no ginasio (normalmente vou k o meu namorado), mas mesmo assim fui na mesma, mas passei lá pouco tempo, so os 60minutos básicos! Nem apeteceu fazer abdominal.. Buuuaaaaaa

Quanto à comidinha hoje portei-me bem, (axo eu)...
1 cp de leite magro com chocolate e frutose ( nunca gostei de adoçante e a frutose é bem mais saudavel e tem bem menos calorias que o açucar)
1 kiwi
1 Iogurte magro sabor ananas, com uma pitada de muesli
1 1/2 hamburguer de peru grelhado, salada de tomate e cenoura
1 taça de morangos
1 fatia bem pequenina de pão com queijo de barrar

o jantar em principio vai ser puré de batata com carne assada, mas bem poukinho( dia de mamae a cozinhar, boicote, mas vou me controlar)

Bebi 1,5l e 6 ou 7 copos de chá verde


Nota:
esta semana tou a tentar cortar os hidratos de carbono porque no fim de semana nao me portei la mt bem

Inicio

Olá!!
Decidi escrever este blog para me ajudar nesta tarefa de perder o que tenho a mais.
E tenho a certeza que me iram ajudar muito neste momento tenho 69, 800 kg, e a minha meta é 54kg por isso preciso de muita determinação e estou a contar com vocês.
Irei tentar escrever aqui todos os dias.
Tenho seguido alguns blogs e vou passar a comentar nos vossos tambem!!

Adeus
Katy**


Up grade

Comidinhas de hoje
- 1 cp de leite magro c chocolate, com frutose
- 5cp de chá verde
- Um panado grelhado de peru, salada de tomate
- um pacotinho de bolacha de agua e sal integral
- 2 barrinhas proalimentar fruit & form
- 1/2 carcaça com queijo magro.
- 1 Iogurte magro sabor ananas com uns flocos de muesli.

Nos ultimos dias tenho comido kiwi de manha que tem ajudado muito o meu intestino, mas hj n tinha m antes de ir para o ginasio ja comprei ;)

Ah e hj fiz 70min de ginásio!!